产后知识分享

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  • 产后为什么要开奶?有什么好处

    为什么越来越多的新妈妈选择产后开奶? 产后开奶的本质是疏通乳腺。在新生儿吮吸不足的情况下,帮助妈妈尽早通乳,可以避免涨奶和下奶慢等问题。[详细]

    2020-11-11 11:31 分类:产后恢复
  • 产后恢复瑜伽教学,手把手教你:产后瘦身瑜伽几式

      凯格尔运动   1.不使用枕头,直接平躺于床上。   2.双手掌心向下,平贴在床上,双脚盖弯曲、膝盖处互相靠紧,接着把屁股抬高、阴部夹紧持续5秒钟,再恢复原姿势放松5秒,反覆4-5次。[详细]

    2020-09-03 11:26 分类:产后恢复
  • 产后为什么会出现水肿,产后如何去水肿塑身

      刚生完孩子时肿得特别厉害,渐渐在一个月后消退了不少,但还是一直保持轻度浮肿,用手指用力一按就可看到。不仅这样,我经常腰酸背疼,身体无力,有时还觉得心慌气短。到医院检查,各项指标均没有问题,后来还放[详细]

    2019-08-27 16:49 分类:产后疾病
  • 产后手脚水肿是怎么回事,产后手指关节疼怎么办

    分娩会让女性受到一定程度的伤害,由于每一位女性的体质都不一样,妈妈产后恢复时间的长短,以及可能发生的症状也都不相同。而有些妈妈,产后就被发现了有手脚水肿的情况,这属于正常的现象吗?那这究竟是什么原因产[详细]

    2019-08-27 11:35 分类:产后疾病
  • 几个简单易学的产后恢复操教学

    产后修复操能促进产妇腹壁、盒底肌肉张力的恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁、阴道膨出及子言脱垂,那么如何做产后恢复操?今天,丽质倾城产后恢复中心就同大家分享几个简单易学的产后恢复操动作,无论是产后[详细]

    2019-08-14 14:34 分类:产后恢复
  • 产后恢复过程别操之过急

    生完宝宝后,身体虚弱的新妈妈需要补充营养,以尽快恢复。但是,恢复的过程不能操之过急,否则很容易犯下面的错误。坐月子时,最容易犯哪些上的错误呢?1.过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,[详细]

    2019-08-14 14:22 分类:产后恢复
  • 剖腹产产后恢复要注意什么?剖宫产产后恢复全攻略

    剖宫产的妈咪不能像正常阴道分娩的产妇一样,在产后24小时就起床活动。因此,恶露相对不易排出。如果采取半卧位。同时配合多翻身,就可以促使恶露排出,促进子宫复旧。[详细]

    2019-08-14 10:02 分类:产后恢复
  • 产妇想要好身材,推荐产后恢复7日操

      产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后[详细]

    2019-08-13 17:25 分类:产后恢复
  • 产后恢复保健操怎么做?可以恢复身材吗

      女孩子害怕怀孕的很重要一个原因是因为害怕产后身材走样无法恢复吧,这就是为什么有产后恢复保健操一类的运动存在,关于产后恢复是一项任重而道远的工作,谁都想像女明星一样在生产过后依旧能保持热辣的身材,当[详细]

    2019-08-13 15:19 分类:产后恢复
  • 产妇产后收缩臀部操怎么做?

    产妇产后收缩臀部操怎么做?维持健美的体形重要的在于产后的调整和锻炼。若不加以注意,因生育带来的臀部松弛下垂现象会一直陪伴着你。那么,产妇产后后收缩臀部操怎么做呢?产妇产后收缩臀部操怎么做?(1) 双手着地,一[详细]

    2019-08-13 15:17 分类:产后恢复