产后知识分享

瑜伽冥想

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  • 产后恢复瑜伽教学,手把手教你:产后瘦身瑜伽几式

      凯格尔运动   1.不使用枕头,直接平躺于床上。   2.双手掌心向下,平贴在床上,双脚盖弯曲、膝盖处互相靠紧,接着把屁股抬高、阴部夹紧持续5秒钟,再恢复原姿势放松5秒,反覆4-5次。[详细]

    2020-09-03 11:26 分类:产后恢复
  • 如何在产后快速减掉大肚腩?

    1.空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水,因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息,早上空腹的时候喝杯水,能够促使肠胃运作,而且会比平常更快,这样就会增加大肠的蠕动,软化粪便,让其快速排出体内。2.靠墙站[详细]

    2019-08-12 10:10 分类:产后生活
  • 常练这6个产后瑜伽体式,一周回归“少女体态”,简单又有效

    因此,产后修复就显得格外重要了,产后修复不仅仅是为了拥有美好的身材,更是为了拥有健康的身心。今天小编要推荐给大家的这组体式练习,不仅是产后妈妈们可以练,有保持身材需求的伽人都可以练习呢~ 产后安全修[详细]

    2019-08-12 09:30 分类:产后生活
  • 产后瑜伽对身体有哪些好处

    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。[详细]

    2019-08-12 09:26 分类:产后生活
  • 瑜伽产后修复有哪些

    各位准妈妈们,看着肚子一天天变大,除了迎接新生命的喜悦外,是否还会为了产后能否恢复身材而担心呢?不知大家是否都和我有一样的疑问,为什么同样是生孩子,明星生完之后看起来怎么就和没生一样呢?今天我们来探讨[详细]

    2019-08-11 16:53 分类:产后生活
  • 产后几天内尿量增多的原因,产后憋不住尿能自愈吗

      产后尿量增多肯定是喝水喝多了,或者是吃的食物中含有的水份比较大。所以这时候就要逐渐减少水份的摄入,如果减少一段时间水份的摄入后,尿量还是比较大的话,就要去医院检查一下了,可能是膀胱出现了问题。需要[详细]

    2019-08-11 15:12 分类:产后生活
  • 哪些瑜伽姿势适合产后妈妈?

    哪些产后瑜伽动作碰不得?后弯类动作:  这类动作会让原本压力就比较大的下背,变得更加脆弱,妈妈们一定要避免哦!腹部着地的动作:  也尽量要避免呢,不要总是压迫它。深度扭转类的动作:  这类动作最好就不要[详细]

    2019-08-11 15:08 分类:产后生活
  • 产妇瑜伽产后多久可以做

    1、产妇瑜伽产后多久可以做如果是顺产的新妈,那么在产后一个月后就可以做产妇瑜伽。如果是剖腹产的新妈,那么在产后三个月后就可以产妇瑜伽。产妇瑜伽产后多久可以做2、适合孕妇产后的瑜伽动作有腹部呼吸2.1、跪坐,或[详细]

    2019-08-10 20:00 分类:产后生活
  • 产后瑜伽班大概多少钱

    瑜伽是一项印度非常古老的运动,但在中国却也非常的流行,受到许多女性的喜爱。因为那些动作,除了可以减肥让身姿更苗条作用之外,还可以净化我们的心灵。很适合产后新妈妈锻炼身体,那么产后瑜伽班大概需要多少钱呢?[详细]

    2019-08-10 19:59 分类:产后生活
  • 产后做瑜伽能不能减肥?

    瑜伽是一项培养女性气质和优雅身段的运动,它动作轻柔,对产后妈妈来说是最适合的运动方式。那么产后瑜伽有用吗?产后做瑜伽能不能减肥?一起来看看吧~瑜伽本身就是一项减肥运动,虽然不能在短时间内就能达到瘦身效果[详细]

    2019-08-10 19:56 分类:产后生活