产后知识分享

产后瑜伽

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  • 产后恢复瑜伽教学,手把手教你:产后瘦身瑜伽几式

      凯格尔运动   1.不使用枕头,直接平躺于床上。   2.双手掌心向下,平贴在床上,双脚盖弯曲、膝盖处互相靠紧,接着把屁股抬高、阴部夹紧持续5秒钟,再恢复原姿势放松5秒,反覆4-5次。[详细]

    2020-09-03 11:26 分类:产后恢复
  • 产后恢复操和瑜伽的做法

      关于这个问题应该是很多产后身材恢复不佳的女人比较关心的问题,产后恢复对生产后的女性有着重要的作用,不仅仅是身材的恢复,还是身体各项机能的恢复。给大家介绍以下产后恢复操的做法:[详细]

    2019-08-13 15:26 分类:产后恢复
  • 如何在产后快速减掉大肚腩?

    1.空腹喝水建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水,因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息,早上空腹的时候喝杯水,能够促使肠胃运作,而且会比平常更快,这样就会增加大肠的蠕动,软化粪便,让其快速排出体内。2.靠墙站[详细]

    2019-08-12 10:10 分类:产后生活
  • 常练这6个产后瑜伽体式,一周回归“少女体态”,简单又有效

    因此,产后修复就显得格外重要了,产后修复不仅仅是为了拥有美好的身材,更是为了拥有健康的身心。今天小编要推荐给大家的这组体式练习,不仅是产后妈妈们可以练,有保持身材需求的伽人都可以练习呢~ 产后安全修[详细]

    2019-08-12 09:30 分类:产后生活
  • 产后瑜伽对身体有哪些好处

    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。[详细]

    2019-08-12 09:26 分类:产后生活
  • 产后练瑜伽影响母乳么

    收缩阴部肌肉 产后练习瑜伽能够帮助收缩阴部肌肉。瑜伽动作和呼吸法的相互配合之下,能够收缩因为产后松弛的阴部肌肉,保持产道弹性,增加性趣。[详细]

    2019-08-12 09:18 分类:产后恢复
  • 产后瑜伽初级入门

    产后瑜伽初级入门,初级的产后瑜伽该怎么做,有教程么? 产后瑜伽初级入门[详细]

    2019-08-11 16:56 分类:产后生活
  • 瑜伽产后修复有哪些

    各位准妈妈们,看着肚子一天天变大,除了迎接新生命的喜悦外,是否还会为了产后能否恢复身材而担心呢?不知大家是否都和我有一样的疑问,为什么同样是生孩子,明星生完之后看起来怎么就和没生一样呢?今天我们来探讨[详细]

    2019-08-11 16:53 分类:产后生活
  • 产后瑜伽—盆底肌修复

    今天参加学校讲座,老师具有十多年孕产瑜伽教学经验,记录下笔记给产后看,也一起分享给有需要的麻麻叭~[详细]

    2019-08-11 16:40 分类:产后生活
  • 产后瑜伽五个招式,助你变身辣妈?

    产后对妈妈们来说是一个特殊的时期,这是关乎妈妈身体恢复和精力恢复,毕竟经历了十个月的孕期和痛不欲生的生产,所以产后恢复是非常重要的,但由于产后妈妈们的身体还比较脆弱,在运动的选择上需要格外注意。[详细]

    2019-08-11 16:37 分类:产后生活