产后知识分享

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  • 产妇想要好身材,推荐产后恢复7日操

      产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后[详细]

    2019-08-13 17:25 分类:产后恢复
  • 产后新妈肚皮松弛问题怎么破

       1、试试仰卧起坐   新妈妈们若想要肚皮更加紧实,不妨先尝试做仰卧起坐的运动。身体平躺,膝盖弯曲自然分开,保持与肩膀同宽,脚掌平放在地面,两手放在耳朵两旁,然后收紧腹部,双手抱紧头部慢慢抬起离[详细]

    2019-08-12 14:40 分类:产后恢复
  • 产后瑜伽对身体有哪些好处

    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。[详细]

    2019-08-12 09:26 分类:产后生活
  • 哪些瑜伽姿势适合产后妈妈?

    哪些产后瑜伽动作碰不得?后弯类动作:  这类动作会让原本压力就比较大的下背,变得更加脆弱,妈妈们一定要避免哦!腹部着地的动作:  也尽量要避免呢,不要总是压迫它。深度扭转类的动作:  这类动作最好就不要[详细]

    2019-08-11 15:08 分类:产后生活
  • 产后锻炼腰部瑜伽动作推荐

    一般来说,顺产的妈妈在满月之后就可以开始做恢复瑜伽了,而剖腹产妈妈因为恢复要慢一些,至少要在三个月之后才能开始做,以免拉扯到伤口,导致恢复不利。当然具体的时间根据每个人的不同而有所差异,这点可以询问下[详细]

    2019-08-10 19:46 分类:产后生活
  • 产后可以练仰卧起坐吗

    现在有很多产妇在生完孩子之后,都会做一些利于产后恢复的瑜伽动作。因为产后瑜伽能够有效的锻炼到我们身体的每一块肌肉,还能够促进血液循环。可是很多产妇平时要照顾孩子,没有时间专门去健身房去练习瑜伽,那么,[详细]

    2019-08-10 18:26 分类:产后生活
  • 产后瑜伽什么时候做合适

    在我们生活的各方面的条件都是比较好的现代呢,这个产后肥胖的问题也已经越来越严重了,很多的生产前的身材非常苗条的女性朋友们在产后的短时间内的身体就会开始变的非常的肥胖了,一些女性朋友就会想得练瑜伽来减肥[详细]

    2019-08-10 18:19 分类:产后生活
  • 产后减肥的几个部位操

    怀孕时怕亏待了肚子里的宝宝,很多妈妈可是在孕期使劲地补充营养,结果宝宝落地之后,才发现自己是腰身粗了,臀部肥了,大腿手臂都粗了。不要慌,只要你选对了方法,一样是想瘦哪里就能瘦哪里。有没有很心动,赶紧往[详细]

    2019-08-10 16:23 分类:产后恢复