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产后月子餐注意事项,产后坐月子能喝奶粉吗

产后知识网 http://www.520lib.com 2020-11-20 11:39 出处:网络 编辑:@admin
  刚生完孩子的妈妈身体特别虚弱,急需补充多种营养食物,但也不是乱补,要有针对性的补充营养才能更快的改善身体,月子餐就是一个很好的选择,不过对于产妇来讲,月子餐就格外需要注意选择,选择适合自己的和有利

  刚生完孩子的妈妈身体特别虚弱,急需补充多种营养食物,但也不是乱补,要有针对性的补充营养才能更快的改善身体,月子餐就是一个很好的选择,不过对于产妇来讲,月子餐就格外需要注意选择,选择适合自己的和有利于自己的是必不可少的一个过程。

  现在,很多产后妈妈都非常注重工作,也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期,这段时间如果能够好好地休息与调理,产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重要的环节便是月子餐的合理搭配。产后妈妈身体非常的虚弱,需要通过月子餐的饮食调理来补充身体营养,尽快恢复元气。那么,月子餐要怎么吃呢?需要注意什么?我们来了解一下。

  很多人盲目的认为,月子里就是要好好地进补,但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况,个人口味等,尽量做到平衡膳食、营养合理,让产妇一边调理一边进补。

产后月子餐注意事项,产后坐月子能喝奶粉吗

  产后第一周,产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的,此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡,拒绝油腻。因为此阶段来讲,产后妈妈刚分娩身体比较虚弱,胃口相对较差,此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主,还不适合进补。

  产后第二周,产后妈妈的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多,胃口也有好转,此时的月子餐搭配可以适当进补,主要以补血和补维生素为主。

  产后三周和四周,此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净,此时正是进补和催乳的好时机,月子餐可以多搭配一些滋补的汤料,一方面可以给产后妈妈进补,另一方面汤水也有催奶的作用,此时宝宝的胃口开始比较大,妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。

  产后妈妈的体质比较虚弱,需要补充营养,除去日常饮食当中的营养之外,还会添加一些补充营养的保健食品,奶粉就是个很好的选择。

  孕妇奶粉当中含有的钙、铁、锌等微量元素和维生素含量都是比较高的,可以满足产妇在产后虚弱的体质下,对于营养成分的吸收,所以产妇可以喝孕妇奶粉。

  孕期挑食、食欲不好的准妈妈,还是很有必要吃孕妇奶粉的,毕竟孕妇奶粉能够帮助孕期补充很多营养。

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