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产妇产后开奶注意什么?哺乳期奶水不足如何护理?

产后知识网 http://www.520lib.com 2020-11-06 10:31 出处:网络 编辑:@admin
  1、婴儿奶粉中的乳糖比普通奶粉高得多,我们成年人的乳糖酶活性比不上婴儿的水平。由于婴儿奶粉乳糖含量奇高,所以,婴儿喝婴儿配方奶粉不会发生腹泻,而成年人喝了它之后,发生乳糖不耐反应的危险比喝普通牛奶更

  1、婴儿奶粉中的乳糖比普通奶粉高得多,我们成年人的乳糖酶活性比不上婴儿的水平。由于婴儿奶粉乳糖含量奇高,所以,婴儿喝婴儿配方奶粉不会发生腹泻,而成年人喝了它之后,发生乳糖不耐反应的危险比喝普通牛奶更大,更易发生腹泻,产妇在产后身体较弱,如果再发生腹泻,反而会影响身体恢复,所以不建议产妇喝婴儿奶粉。

  2、产妇每天所需食物及推荐量主食:可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮。动物性食品:禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏、鸡蛋烹调用油:可用豆油、花生油、香油等。牛奶或豆浆;白糖、芝麻、蔬菜和水果也要少量食用。

  3、产后1—3天早餐:肉丝挂面汤(猪肉25 克, 面粉50 克)、猪肝炒芹菜(猪肝25 克,芹菜100 克);早点:蒸蛋羹,牛奶50 克,橘子50 克。午餐:大米绿豆稀饭(大米150 克,绿豆10 克,红糖10 克)、鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50 克,菠菜100 克)。午点:豆腐脑100 克,橘子100 克。晚餐:小米稀饭(小米100 克,红糖10 克)、煮鸡蛋(鸡蛋100 克)。白菜炖豆腐(白菜100 克,豆腐50 克,发菜20 克)、紫菜汤(紫菜10 克,虾皮10 克)。晚点:玉米面粥(玉米面50 克)、芝麻盐(芝麻10 克)、牛奶(150 克)。营养价值:全日提供蛋白质99.5 克,脂肪63.1 克,碳水化合物362.7 克,总热量为2361 千卡,满足了产后1 —3 天产妇的营养需求,可据此调换每一类营养素的种类。

  4、产后3—30天早餐:面包(标准粉100 克,芝麻酱15 克)、牛奶鸡蛋(鸡蛋100 克,牛奶250 克,白糖10 克)。早点:广柑50 克。午餐:番茄牛肉面(挂面175 克,牛肉100 克,西红柿100 克,豌豆苗10 克)。午点:牛奶250 克、橘子100 克。晚餐:米饭(大米200 克)、虾皮炒瓢菜(虾皮15 克,瓢菜150 克)、鸡肉炒黄豆(鸡肉100 克,黄豆50 克)。

  1、传统意义上认为坐月子就是生产宝宝之后的30天,可事实上这30天之内产妇的身体并不能完全恢复,就像子宫回缩到孕前的大小足足需要六周时间,而在此期间进行过重的体力活动,就会导致产妇患上子宫下垂等一系列疾病。

  2、刚生完宝宝后,产妇十分虚弱,虽然老话说吃鸡蛋下奶,可是如果在产妇十分虚弱的时候,还要让她吞下整个的鸡蛋,会增加她的胃肠负担,导致不必要的体力消耗。产后过度劳累后,产妇也并不想吃一些油腻的东西,这时应该给她多喝一些清淡的蔬菜汤,大鱼大肉千万不要在此时进补,不然会导致孕妇吸收困难,宝宝在吸吮妈妈的乳汁之后也会消化不良。若产妇觉得饥饿,应给她一些流质或者半流质的容易吸收的食物。产妇在产后休息8到12小时之后,方可下床活动,不过千万不能久坐或久蹲,以免导致子宫下垂。而产后4到6小时内,产妇要进行排尿,以免造成尿潴留。

产妇产后开奶注意什么?哺乳期奶水不足如何护理?

  3、产妇的个人护理是产褥期最重要的一项工作,俗语说产妇不能在此期间洗澡洗头,这是不正确的。产褥期对于会阴的清洁十分重要,一定要勤换护垫或者卫生裤,洗澡也尽量擦浴,六周之后才可以进行淋浴,盆浴是应被完全避免的。产妇在产褥期时,进食次数会增多,如果此时不进行漱口,就会导致口腔里面细菌滋生,从而损伤牙齿。而俗语中说不允许剪指甲的做法也是不存在的,因为指甲不过是被角化了的上皮组织,并不会对产妇本身造成什么伤害。

  4、产妇在生育宝宝后1到2周内,不应进食大鱼大肉,而是应该给予一些均衡的饮食搭配,主要以蔬菜为主。这个时候的产妇抵抗力会十分弱,所以她所进食的食物应该尽可能的保证清洁卫生,黄豆芽,海带,芝麻,红萝卜,黑豆等都应该让产妇适量的摄入。性冷或是刺激性的食物,应尽量避免,不然会造成产妇睡眠障碍,或对新生儿产生不利影响。

  1、炖豆腐猪蹄香菇原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝5克,味精3克。制作:净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。应用:豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用,豆腐作为一种催乳食物,有益气和中,生津润燥,清热解毒的作用;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等。两者配合一起,能促进乳汁分泌。

  2、沙锅鲫鱼原料:鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。制作:将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精即成。应用:沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。

  3、鲜鲤鱼汤原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。制作:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。在沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。应用:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。

  4、虾米粥:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。 虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。鸡汁粥:滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用,白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

  1、哺乳期选戴合适文胸。一般情况下,哺乳期的妈妈胸部会比产前的要丰满一些,为了保护好乳房,不让乳房受到压迫,保证奶水充足,最好是专门为哺乳妈妈设计的哺乳文胸。应根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸,这样不仅方便哺乳,还有利于身材的恢复。

  2、喂奶前后护理乳房。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候,喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前,用清洁的植物油涂在乳头上,使乳头的痂垢变软,再用清水将乳房洗净。每次喂奶前,都要洗净双手、乳头及乳晕,洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗,以防宝宝鼻咽传播细菌。

  3、保护好乳头。乳头应保持清洁,如发生乳头裂伤,应暂停直接喂奶,可将乳汁挤出或吸出消毒后再喂给宝宝;也可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上,防止感染,促使痊愈。

  4、防止乳房变形。通过运动保持胸部健美。产后妈妈到哺乳期结束后,适当进行游泳,或者进行扩胸运动,有助于防止乳房变形。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用,有助于胸肌均匀,平时看电视时,做一做扩胸运动,可锻练胸部肌肉,使胸部结实。


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