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产后恢复不佳的几种情况,以及解决办法

产后知识网 http://www.520lib.com 2020-06-28 11:33 出处:网络 编辑:@admin
产后身体恢复的好与坏关系着未来身体是否健康。产后恢复包括很多方面,如果恢复的不好身体也会有所信号提示。一起来看看,你是否有这些信号:

产后身体恢复的好与坏关系着未来身体是否健康。产后恢复包括很多方面,如果恢复的不好身体也会有所信号提示。一起来看看,你是否有这些信号:

1.腰背疼痛

新妈如果感觉腰背酸痛,四肢麻木那么就要引起注意了。腰背酸痛有可能是因为产妇坐月子没做好,哺乳姿势不正确或是长时间坐着、多次生育致使产后恢复情况不佳。

解决方法:产后不要做重活,多休息,注意补充营养,尤其是蛋白质钙类。

2.肚子总是鼓鼓的下不去

有些女性虽然生完很久了,但肚子看上去还是鼓鼓的。之所以看上去鼓是因为腹部肌肉松弛,腹壁失去原有紧张度,短期之内无法恢复到原有状态。

解决方法:产后及时束腹,促进子宫产道恢复。

产后恢复不佳的几种情况,以及解决办法

3.持续恶露

生完孩子之后会有恶露排出,如果6周以后还有恶露排出,那么说明子宫恢复不是很好。正常情况下,十天左右子宫就能恢复到原来的状态,16-24天子宫就可以完全恢复。

解决方法:不管是顺产还是剖腹产,产妇都要及时下床活动;进行腹部按摩或是哺乳喂养都可以加快子宫恢复;分娩之后产妇要注意会阴部位的清洁,注意保暖。

4.漏尿、便秘下体疼痛

如果发现自己在打喷嚏或是咳嗽的时候,有漏尿伴随便秘等表现,那么说明你的盆底恢复功能不是很好。

解决方法:不可憋尿。产妇身体还处在恢复状态,长时间憋尿只会导致伤口疼痛,对恢复不利。产后半年是骨盆恢复的最佳时间,越早训练效果越好,建议产后42天就尽快进行盆底恢复。

5.乳房松弛、下垂

孕期,孕妈乳房会不断增大,有些孕妈图省方便不穿内衣,生下宝宝之后也不注意喂养姿势,忽略乳房护理,等到孩子断奶之后,就发现乳房变得松弛下垂。

解决方法:注意喂养姿势,在喂奶之后做好乳房护理工作,怀孕到产后都要穿内衣,这样可以避免乳房松弛或是下垂。

产妇在生完孩子之后要做好护理工作,合理饮食搭配,坚持母乳喂养,适当运动,并及时去医院检查子宫恢复情况,如果恢复情况不好,应寻求医生的帮助。


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