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产后肚子松弛怎么收紧

产后知识网 http://www.520lib.com 2020-06-22 06:36 出处:网络 编辑:@admin
生完宝宝后,产妇的肚子都会变的松弛,这是由于宝宝在肚子里一天天长大,撑开肚皮导致的,爱美的妈妈一定想要收紧松弛的肚皮,下面小编就来教一下大家产后肚子松弛怎么收紧。

生完宝宝后,产妇的肚子都会变的松弛,这是由于宝宝在肚子里一天天长大,撑开肚皮导致的,爱美的妈妈一定想要收紧松弛的肚皮,下面小编就来教一下大家产后肚子松弛怎么收紧。

产后肚子松弛怎么收紧

一、产后肚子松弛可以收紧吗

产后肚皮松弛是可以收紧的,改善肚子松弛最有效且不反弹的方式,就是通过运动,锻炼小腹肌肉,消除腹部赘肉,让它结实而有弹性。产妇在出月子后,体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外,每天做50个仰卧起坐,平时收腹走路也有效。

产后肚子松弛怎么收紧

二、产后肚子松弛能用腹带吗

1.顺产的产妇最好在产后的20天或是1个月之后,再使用收腹带。产妇生完孩子后子宫需要一段时间来恢复,如果过早的使用收腹带的话,不利于恶露的排出,对子宫恢复也不利,所以一定要在恶露排干净之后再使用。不少产妇生完孩子后腹部下坠的情况比较严重,这种情况下最好先别使用收腹带,强行使用的话,子宫和内脏会有脱垂的风险。

2.剖腹产的产妇最好购买剖腹产专用的收腹带,在产后的7到15天内或是20天以后再使用,具体的使用时间,要咨询医生的建议,如果使用的时间不当是会影响到刀口的恢复的。

三、产后肚子松弛怎么收紧

1、按摩减肥法:在小肚子上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

2、酸奶平腹法:酸奶中含有丰富的蛋白质,钙质和氨基酸,长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素,同时又由于酸奶中存在大量维他命B2,可有效分解脂肪,促进糖分代谢。

3、跑步运动法:人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右,对于减肥瘦身来说是最天然最健康的一种方式。

产后肚皮松弛怎么收紧,文章中告诉大家利用按摩减肥法、酸奶平腹法和跑步运动法都可以很好的收紧松弛的肚皮,但是前提是必须要坚持做,这样才会有效果哦!


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