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坐月子手指关节痛怎么办

产后知识网 http://www.520lib.com 2019-12-03 10:53 出处:网络 编辑:@admin
  很多老一辈的前辈都会告诉我们说:年轻人一定要坐好月子,不然病痛会跟你一生。过来人的经验告诉我们,月子一定要坐好。月子,其实也是调理身体的一个过程,要科学地坐月子。但是坐月子手指关节痛怎么办呢?

  很多老一辈的前辈都会告诉我们说:年轻人一定要坐好月子,不然病痛会跟你一生。过来人的经验告诉我们,月子一定要坐好。月子,其实也是调理身体的一个过程,要科学地坐月子。但是坐月子手指关节痛怎么办呢?

  手指关节疼是坐月子中的正常现象。一些孕妇在孕期手腕和手指关节疼痛,或者四肢的关节都会有一些轻微的涨痛感,这种情况要在产后持续一段时间,逐渐减轻至消失。有不少的解决办法:

  1、 减少劳动量。产后过早、过多地从事家务劳动、过久地抱孩子、接触冷水等这些都会导致手腕部及手指关节痛现象,且经久不愈。因此要想知道产后关节痛怎么办这个问题,首先就要适量的减轻产后的体力劳动,对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止,以免增加关节的负担。

  2、 穴位按摩恢复。平时可在椅子上坐稳,上半身固定,以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。

  3、 调节饮食。妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿,压迫了支配手指的神经通道——正中神经,因此会感到麻木,疼痛。此外维生素B12不足,缺少这种维生素也会引起。因而应尽量多吃清淡食物,多补充维生素B12。

坐月子手指关节痛怎么办

  1、 风池穴,相当于头部两侧后发际角凹陷处,左右各一。风府穴,相当于两风池穴连线的中点。自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴,以感觉酸胀为度。

  2、 大椎穴。第7颈椎下缘,鼓起最明显的骨头下缘。被按摩者坐位、低头,按摩者用大拇指顺时针、逆时针各按揉大椎穴2分钟,以局部感到酸胀为佳。

  3、 曲池穴。屈曲肘关节,肘横纹外侧头。左手托住被按摩者手臂,右手拇指顺、逆时针各按揉曲池穴2分钟,以局部酸胀为佳。

  4、 按摩者可在右侧用揉法从手背向上沿腕背、前臂至肘关节往返3一5次,然后被按摩者翻掌再以揉法施治,并配合肘、腕、掌指关节的被动运动,在肘、腕部按揉1至2分钟并配合肘关节的伸屈和腕关节的摇动。然后揉、捻被按摩者每一手指关节与掌指关节并配合小关节的摇动,最后再摇肩关节,搓上肢3至5次。

  5、 取环跳、足三里、阳陵泉、足三里、三阴交,每穴按摩3~5分钟,一日2~3次,可缓解下肢痛。

  6、 若果全身疼痛,可取合谷、太冲、曲池、足三里、三阴交,每穴按摩3~5分钟,一日2~3次。


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